Som ni kunde läsa om bland mina dåliga vanor så äter jag alldeles för mycket godis. Men det är inte bara godiset utan det mesta som stoppas i kakhålet som är ganska onyttigt. Mina "bra" frukostar med havregrynsgröt rann ut i sanden efter ett tag och jag var tillbaka på det vita brödet, som också finns med i princip varje mellanmål som blir av. Alldeles för lite frukt och grönt och alldeles för lite motion är inte heller nånting som hamnar på plussidan!
Att jag slutade röka är också en bidragande orsak till ökat sötsug för min del, sen finns det ju fler anledningar men det går ju inte att göra så mycket åt :)



Förra veckans kokostoppar med kakao. Dessa hamnade visserligen i frysen :)

Efter att ha ställt mej på vågen igår så bestämde jag mej att nu får det fanimej vara nog. 
Jag ska försöka återgå till att enbart äta godis och dricka läsk på lördagar. Det funkar alltid jättebra när jag kommer in i det, och det blir faktiskt inget frossande utan sötsuget brukar istället minska avsevärt!
Börja äta gröt till frukost igen istället för de goda frallorna och dricka mycket vatten hela dagarna.
Själva ätandet är inte det svåra, det brukar jag komma in i snabbt.
Det jävliga är att börja röra på sig..



Jag har alltid nån anledning till att inte gå ut och promenera;

- Jag vet inte vart jag ska gå.
- Det är för kallt.
- Det är tråkigt att gå själv.

Men nu måste jag fanimej göra det! För nån hårdträning med gym och liknande är det inte tal om, det funkar inte alls just nu. Det som lämpar sig bäst är just promenader, så det måste jag verkligen försöka ta tag i! Om inte annat så är det ju faktiskt för min egen skull. Det har redan skenat iväg mer än jag önskat och jag vill få ordning på min hälsa innan det gått så långt att jag ger upp helt.

Men motivationen sviker och ursäkterna vinner!



Det här känns som en verklighet inte alltför långt borta!

Idag bytte jag ut en måltid mot en NOKA vaniljshake, mums! Vaniljen är min favoritsmak :) Fast ändå vågar jag inte bara köra på vaniljen, för då tröttnar jag säkert haha..

Dag två har inneburit följande:

- En NOKA mot en måltid.
- 1 timmes promenad
- 20 minuters workout
- 10 678 steg

En god natts sömn, och sen kör vi på dag 3 :)

Vill du oxå gå ner i vikt eller bara leva nyttigare - läs mer om Noka och deras produkter som lätt hjälper dig till det bättre livet. Gå gärna med i deras facebook grupp för att ta del av bra erbjudanden och roliga tävlingar. Tillsammans med Muppsan så ska vi lyckas!

Gammal bild, jag tog inget kort imorse :)

Så nu är jag mätt och belåten! Jag brukar aldrig skaka mina shakes, utan jag vispar dem alltid i en skål. Dessuom brukar jag vispa dem lite extra, för då blir de lite tjockare och fluffigare. Sen häller jag upp dem i glas och äter dem med sked. Jättebra! Då tar det en liten stund till att få i sig dem, och man kan njuta riktigt ordentligt :)

Vill du oxå gå ner i vikt eller bara leva nyttigare - läs mer om Noka och deras produkter som lätt hjälper dig till det bättre livet. Gå gärna med i deras facebook grupp för att ta del av bra erbjudanden och roliga tävlingar. Tillsammans med Muppsan så ska vi lyckas!

Nu har det gått 4 veckor sen jag startade med NOKA.

Jag har oftast bytt ut en måltid om dagen mot en NOKA shake, men jag har faktiskt inte motionerat nånting. (Vilket jag kanske borde sätta igång med..)

Veckans resultat:

Vikt: -0,3 kg
Magen: -2 cm
Rumpan: -1 cm
Låren: -1cm

Det totala resultatet under 4 veckor:

Vikt: -1,5 kg
Magen: -10 cm
Rumpan: -4,5 cm
Låren: -2 cm

Så som ni ser så minskar jag fortfarande, även om det bara är lite grann i taget. Självklart hade jag velat se en drastisk förändring eftersom jag är en otålig människa. Men det är bra också att det tar sin tid för då hinner kroppen vänja sig.

Men jag MÅSTE verkligen börja komma igång och röra på mej för det skulle ge bättre resultat än de nuvarande! Fast jag är ju fortfarande lite halvsjuk och har börjat hosta nu. Då kanske det inte är så bra att börja motionera mitt i det?

Allting hänger på en själv. Det är ingen annan som äter åt dej eller tränar åt dej. Jag försöker komma ihåg detta hela tiden! Även om det vore ganska skönt haha..

Nu har det gått 3 veckor sen den första vägningen och mätningen.
Och det går väldigt sakta, men säkert, framåt.

Under den gångna veckan har jag skött mej bra, och en del dagar har jag bytt ut två måltider mot NOKA. Men, det finns ett men, jag fick mens under senare delen av veckan. Vilket har inneburit att jag var svullen senaste mätningen, och att jag fortfarande är svullen i kroppen nu också eftersom jag fortfarande har mens. Så det var ju ingen superstor skillnad den här måndagen, men lite! Jag hoppas att det ser bättre ut nästa vecka när all vätska är ur kroppen och jag är som vanligt igen :)

Och med det sagt, så har vi resultat enligt följande:

Vikt: -0,5 kg
Överarm: Oförändrat
Magen: -1 cm
Rumpan: -1 cm
Låren: -1 cm

Det är ju lite grann här och var iallafall! Nu är det bara att fortsätta köra och jobba framåt!

Idag fick jag hem en ny smak med NOKA på posten. Den här gången var det choklad :)



Chokladtok som jag är så tänkte jag att det skulle vara kul att testa den också. Sen tidigare har jag vanilj- och jordgubbssmak hemma, och dem gillar jag väldigt mycket!



Och jag blev absolut inte besviken! Jag vispar alltid mina NOKA-shakes lite tjockare innan jag häller upp dem i glas, och sen äter jag dem med sked. Och min första tanke nu när jag provade chokladsmaken var att den smakade nästan som chokladpudding! Ni vet om man vispar ihop den och den bara står i kylen en liten stund och inte riktigt stelnat än. Mums!

Du kan läsa mer om NOKA HÄR.

Idag har det gått 2 veckor sen jag började med NOKA, och det var verkligen ingen fröjd att varken mäta eller väga sig idag.

Under veckan som gått har det slarvats en hel del med maten, och sockret för den delen. Det har blivit både fika med cheesecake och chokladboll, tårta, choklad, ostbågar, lösgodis, popcorn och coca cola. Så som ni förstår har jag mumsat en hel del! Och detta kombinerat med lingonvecka på ingång, inte bra!

Och det innebär att veckans resultat blev följande:

Vikt: +0,5 kg
Överarm: Oförändrat
Magen: -2 cm
Rumpan: Oförändrat
Lår: +2 cm

Så man kan säga att jag nästan är tillbaka på ruta 1 igen, och det gillar jag verkligen inte! Nu är det skärpning som gäller, för det här drabbar jag ingen annan än mej själv.

Så nu kör jag igång på nytt och hoppas på en ordentlig förbättring till nästa vecka!

Vanilj var faktiskt ännu godare än jordgubb! Men jag varierar smakerna varannan dag för att inte tröttna på en och samma :)

Vill du läsa mer om NOKA kan du göra det HÄR.

Nu har första veckan av mitt nya liv passerat!
Jag måste erkänna att jag har hållit mej ganska bra till mina planer.
Har druckit en NOKA shake varje morgon, druckit mycket vatten och det blev bara lördagsgodis.
Däremot har jag inte varit riktigt lika flitig med promenerandet måste jag erkänna! Man kan inte bli hur hurtig som helst på en gång ;)

Vikt: -1,1 kg
Överarm: Oförändrat
Magen: -5 cm
Rumpa: -2,5 cm
Lår: -2 cm

Så några centimeter här och var har allt minskat trots att jag inte motionerat eller tränat. Tänk då hur mycket jag skulle kunna minska om jag faktiskt gjorde det? Dags att ta tag i't!

Det blev ingen promenad förut. Men frukost NOKA är drucken och nu blir det en kortare promenix för att kanske handla nåt bra? Måste hitta en våg och ett nytt måttband!



NOKA med jordgubbssmak, mums!

Allting går riktigt bra faktiskt! Jag har sen i måndags bytt ut en måltid, frukosten, mot NOKA. Jag har också druckit massor varje dag och ätit regelbundet. OCH INGET GODIS ELLER SÖTSAKER! Jag är så väldigt stolt över mej själv! Och det känns faktiskt bättre redan. Missförstå mej rätt, jag vet ju själv att jag inte rasat i vikt och tappat massor i omkrets, men det känns bättre än innan. Jag är på väg mot ett mål, och jag mår bra!

På måndag är det dags att väga och mäta igen, ska bli spännande! Men en sak som jag måste tillägga är att jag äter som vanligt. Nu äter jag visserligen regelbundet igen, lite mer grönt och mindre portioner. MEN, jag äter fortfarande vanlig mat. Jag skippar inga kolhydrater, äter inte bara sallad och räknar inte kalorier. Jag är precis som vanligt, men lite mindre bara :)

Jag har inte testat några andra smaker, men jordgubb och vanilj är jättegoda!

Nu börjar det på allvar!
Jag har vägt mej och mätt mej för första gången på jag vet inte hur länge..
Och såhär ser det ut på startdagen:

Vikt: 60,2 kg
Överarm: 26 cm
Midja: 88 cm
Rumpa: 102,5 cm
Lår: 55 cm

Från och med idag kommer jag att byta ut en måltid, frukosten, mot en Noka Shake. Jag ska också försöka gå ut och gå så ofta jag hinner/orkar. Fler saker som jag ska göra för att jobba mej mot en bättre vikt och hälsa är:

Dricka minst 2 liter vatten om dagen.
Äta regelbundet och i mindre portioner.
Inget godis och inga sötsaker. Det blir lördagsgodis!

Nu håller jag tummarna för att det här kommer gå vägen!